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Guía completa sobre la biotina para el cabello: beneficios, riesgos y recomendaciones | #beneficios de la ruda en te

Guía completa sobre la biotina para el cabello: beneficios, riesgos y recomendaciones

Guía completa sobre la biotina para el cabello: beneficios, riesgos y recomendaciones

Una ración de 1/4 de taza (20 gramos) de semillas de girasol tostadas ofrece 2,6 mcg de biotina, o el diez% del valor períodico, al tiempo que 1/4 de taza (30 gramos) de almendras tostadas contiene.

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