La deficiencia generalmente ocurre cuando el cuerpo pierde bastante líquido. Por poner un ejemplo, una investigación encontró que el 20 por ciento de los pacientes con trastornos mentales tenían una deficiencia de potasio. También popular como parestesia, este síntoma reúne una serie de sensaciones alrededor de los brazos y las piernas. Las autoridades sanitarias de los Estados Unidos han predeterminado la ingesta día tras día recomendada (IDR) de potasio en 4.700 mg. Además, ciertos estudios han sugerido que una deficiencia grave puede causar que el intestino se paralice por completo. Te mostramos, entonces, 6 síntomas de falta de potasio que puedes tener como referencia. [newline]La deficiencia se caracteriza por un nivel de potasio en la sangre bajo 3.5 mmol por litro. De forma frecuente se piensa que una dieta de alimentos con potasio basta para sostener este mineral permanente. A veces, el nivel bajo de potasio hay que a una deficiencia de potasio en la dieta. Aunque generalmente es de este modo, la diarrea, los vómitos y el uso de ciertos medicamentos (laxantes y diuréticos) pueden desestabilizarlo. Se produce como consecuencia del deterioro de la función neuronal, producto de la carencia del mineral.
¿Qué pruebas se pueden realizar para determinar si tengo una falta de potasio en mi organismo? El tratamiento cambia según la causa subyacente, pero en general implica la administración de suplementos de potasio y cambiar la dieta del paciente.
Diagnóstico de la hipopotasemia
La mucho más recurrente es la pérdida excesiva de potasio en la orina gracias a los medicamentos que se recetan para acrecentar la micción. Es fundamental para los expertos en la salud reconocer estos síntomas y efectuar pruebas de laboratorio para corroborar la hipokalemia. Una deficiencia grave de potasio puede causar dificultades para respirar. Sin embargo, una ingesta baja de potasio raras veces es la causa de la deficiencia. Los vómitos, la diarrea, o las dos cosas, pueden provocar una pérdida excesiva de potasio a través del tubo digestivo. Asimismo populares como «píldoras de agua» o «diuréticos», esta clase de medicamentos se les frecuenta recetar a quienes tienen presión arterial alta o una patología cardíaca. Los dolores musculares y la rigidez pueden ser otra señal de deficiencia de potasio y son ocasionados por una rápida degradación muscular (rabdomiólisis). Esto se debe a que el potasio contribuye a transmitir señales que impulsan la contracción y expansión de los pulmones.

El cuerpo almacena entre 1.000 y 2.000 ocasiones la cantidad de vitamina B12 que se frecuenta consumir en un día.
Los alimentos ricos en vitamina D que cuidan de tus huesos y te ayudan a estar de mejor humor
Al confirmarnos de consumir bastante vitamina B12 a través de fuentes como carnes, pescados, huevos o suplementos, contribuimos a mantener un metabolismo eficiente y un sistema nervioso saludable. Si esto no es posible, se puede encontrar una solución en los distintos suplementos alimentarios. No obstante, la vitamina B12 en sí misma no posee propiedades para acrecentar o disminuir el peso del cuerpo. El nivel prominente de vitamina B12 en el cuerpo es una condición muy extraña, en tanto que el cuerpo comunmente suprime el exceso de vitamina B12 por medio de la orina o el sudor, aun en el momento en que se consumen suplementos con dosis altas de esta vitamina. Lo más recomendado por los expertos es, en cualquier caso, sostener una dieta rica en el consumo de animales y derivados que son los grandes portadores de este nutriente tan esencial. La vitamina B12 desempeña un papel crucial en el metabolismo de las grasas y proteínas, transformándolas en energía utilizable por el cuerpo. Los valores sanguíneos de vitamina B12 tienen que controlarse si hay inconvenientes crónicos o si no siempre se ha seguido un modo de vida correcto y saludable. Los niveles bajos causan reducción en la capacitación de células, sobre todo glóbulos rojos, lo que conlleva aparición de anemia.

Algunas personas, no obstante, se abstienen de su consumo debido a que existe la creencia habitual a que estimula rápidas subidas de peso. Seguridad y efectos secundarios
No obstante, es requisito estimar otros causantes antes de atribuir exclusivamente el incremento de peso a la carencia de esta vitamina. La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de ninguna forma sustituye el consejos de un médico. Al garantizar una ingesta adecuada de vitamina B12, puedes favorecer la construcción de masa muscular, lo que puede ayudar a un incremento de peso saludable. Además de esto, se ha visto que la gente con deficiencia de vitamina B12 tienen la posibilidad de presenciar cambios en el apetito y en los hábitos alimentarios. Esto puede conducir a un mayor consumo de alimentos y, si no se controla apropiadamente, a un aumento de peso. La vitamina B12 tiene un papel fundamental en el cuerpo humano, en tanto que está ligada al sistema nervioso, tal como puede afectar el metabolismo. La mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o la recomendación de una organización o asociación profesional, no forma una aprobación por la parte de la ODS de ese producto, servicio o consejo profesional. Al estar que se encuentra en varios alimentos de origen animal, la gente vegetarianas o veganas tienen peligro de sufrir carencias de vitamina B12 si no suplementan su alimentaci�n.
enfermedades causadas por la falta de vitaminas
La vitamina B12 es fundamental para la síntesis de proteínas, que es un desarrollo crucial para el crecimiento y desarrollo muscular. Algunas personas toman inhibidores de la acidez gástrica para tratar algunos problemas digestivos, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico y la úlcera péptica. Estos medicamentos tienen la posibilidad de entorpecer en la absorción de la vitamina B12 biotina que contiene se encuentra en los alimentos gracias a que difieren la liberación de ácido clorhídrico en el estómago y esto ocasiona una deficiencia de vitamina B12.