Además de esto, hay que tomar en consideración que la clara de huevo cruda contiene una substancia denominada avidina que se une a la biotina y también impide su absorción. La bastante evidencia a nivel científico es escaza para estimar el requerimiento dietario para la biotina; por consiguiente no se ha predeterminado una Ingesta Diaria Sugerida (IDR) para la biotina. En su sitio, la Junta de Nutrición y Alimentos (JNA) del Centro de Medicina (IOM) estableció recomendaciones para una Ingesta Adecuada (inteligencia artificial; Tabla 1). La inteligencia artificial para los adultos (30 microgramos [μg]/día) se extrapolo de la IA para infantes exclusivamente alimentados con leche humana y se espera que sobreestime el requerimiento dietario para la biotina en los adultos.
Se encontró también que la suplementación con biotina (5 mg/día) era eficaz en controlar el cabello rebelde y resquebrajamiento de uñas en dos pequeños pequeños con síndrome del pelo impeinable hereditario (45). Si bien evidencia preliminar sugiere que la suplementación con biotina puede ayudar a hacer mas fuerte las uñas frágiles, ensayos controlados con placebo de mayor tamaño son precisos para evaluar la eficacia de la suplementación con altas dosis de biotina para el tratamiento de uñas quebradizas. Se ha demostrado que la deficiencia de biotina manifiesta afecta la utilización de glucosa en ratones (29) y causa hipoglicemia fatal en pollos. La deficiencia de biotina manifiesta probablemente asimismo causa anomalías en la regulación de glucosa en humanos (véase Función).
SALUD
No se puede pasar por alto que un exceso de vitamina B12 también puede ser perjudicial para la vista. Tua Saúde es un espacio informativo de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar. Las informaciones publicadas no han de ser usadas para reemplazar el diagnóstico o tratamiento especializado, tal como no reemplazan la consulta con un médico. Por tal razón, la vitamina B12 debe ser aplicada por un profesional de la salud, a fin de que, de ser necesario, logre brindar los primeros auxilios inmediatamente. Todas las marcas registradas son propiedad de la compañía respectiva o de PUBLICACIONES SEMANA S.A. Además, también es viable sufrir de visión turbia o visión anubarrada por una acumulación excesiva de esta vitamina en el cuerpo.
Los resultados consecutivos más habituales que tienen la posibilidad de surgir luego de la 1.ª dosis o después de recibir algunas dosis de la vitamina B12 inyectable son comezón en la piel y diarrea.
Amoldar esta elección a las preferencias individuales ayuda a una suplementación efectiva y cómoda en el sendero hacia la optimización de la salud. La decisión de tomar biotina con comida o en ayunas es una cuenta esencial que puede perjudicar la absorción y, por ende, la eficacia de este suplemento vital. Ambas opciones tienen sus méritos, y la decisión es dependiente en buena medida de las preferencias individuales y la tolerancia estomacal. Seleccionar el complemento alimenticio conveniente es indispensable para garantizar los efectos positivos de la vitamina B8 en el organismo. Los criterios a respetar son la trazabilidad del producto y su formulación para evitar cualquier adición de aditivos y fomentar una composición de calidad y resultados perceptibles. La biotina se utiliza generalmente como suplemento dietético para tratar deficiencias de biotina en el organismo. Asimismo se ha usado en el régimen de afecciones de la piel, como dermatitis seborreica y eczema, así como en el fortalecimiento del cabello y las uñas.Si te fijas, la biotina es uno de los primeros ingredientes que aparece en el etiquetado de los suplementos anticaída o para fortalecer el pelo. Daniela Grohmann, médico especialista en dermatología y directiva médica de Olistic Science, "la biotina, también conocida como vitamina B7, B8 o H, es una vitamina esencial para nuestro cuerpo". Como enseña esta doctora, "la biotina participa en muchos procesos, introduciendo la síntesis de aminoácidos, los bloques clave para la capacitación de las proteínas como la queratina, la proteína más importante para el pelo". "Así tenemos la posibilidad de acabar que un suplemento designado a la caída capilar por un efluvio telógeno, va a deber contener biotina entre sus ingredientes", añade la especialista. Al fin y al cabo, los suplementos de biotina no son un extra, sino más bien una forma vitaminas de biotina renovarla. Estos suplementos hacen que el pelo, además de crecer, se vea mucho más espeso y brillante.
